女人月经不调平时如何调理

    女人月经不调平时如何调理?女人患上月经不调，那么就要及时的调理，生活中女人调理月经不调应该先找出导致自己患上月经不调的原因，然后才能有效的调理，女人压力大导致的月经不调，那么女人就要注意缓解压力了，下面厦门妇科医院专家介绍女人月经不调平时如何调理?

 

    1.减肥速度不宜过快。一般人节食四天便会引起身体内分泌失调，而诱发身体的各种隐患。通常情况下减肥速度以每月不超过5公斤的标准为宜。

 

    2.习惯节食的人要多吃含铁食物，比如肉、鱼、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏，对预防和治疗缺铁性月经不调有帮助。

 

    3.中年白领女性要设法缓解精神压力，多交朋友，寻找适合自己的发泄途径。

 

    4.积极参与健身，运动不仅能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次坚持半小时，注意，经期不宜。

 

    5.多食用有减压作用的食物，如香蕉、虾、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类生食。

 

    厦门妇科医院专家提醒，生活中很多女人都喜欢节食减肥，当然了，患上月经不调的女人也同样喜欢节食减肥，其实女人月经不调节食减肥危害是很大的，要知道女人月经不调节食过度的话会导致月经不调加重的。