月经紊乱应该怎么办
月经，可以说是女性朋友们最熟悉的朋友了，并且，也是女性朋友们最为重要的生理标志，一般情况下，女性朋友们应该会在月经来潮的3-5年左右形成自己的月经周期，如果在形成月经周期后出现月经紊乱的情况，就需要重视了，那么，月经紊乱应该怎么办?
月经紊乱，很多女性都会遇到，有时候好朋友迟迟不来，而有的时候又会提前许多，月经紊乱对于大家的伤害比较大，女性朋友们一定要记得积极的进行治疗，出现月经紊乱应该怎么办?具体措施如下：
一、不要过多摄入脂肪：要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。如果脂肪摄入过多，则容易导致脂质过氧化物增加，使活动耐力降低，影响工作效率。
二、多吃维生素：维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素，应多补充维生素B1、维生素B6、β胡萝卜素、维生素C、维生素E等。
三、不可忽视矿物质的供给：女性在月经期，伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。因此，在月经期和月经后，女性可多饮牛奶、豆奶或豆浆等。
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