月经不调如何进行调理
由于很多女性工作压力大情绪异常、经常抽烟喝酒、节食减肥、长时间坐在电脑前不运动以及夫妻生活过于频繁,都有可能导致月经不调的出现,所以出现月经不调我们需要及时的进行调理。那么,月经不调如何进行调理?
一、保持轻松愉快的心情:因为工作或生活中压力过大、郁闷烦躁,导致月经不调,所以要减轻压力适当的放松心情,用乐观积极地态度工作学习。
二、注意保暖:因为女性在经期来潮时容易被冷到,会导致盆腔内的血管收缩,甚至导致闭经。所以要注意保暖防寒,不要让下半身着凉。不要喝冷饮,更不要去游泳以及涉水。
三、不节食多吃有营养的食物:节食会导致体内的机体能量不足,使体内的脂肪和蛋白质被消耗从而导致雌激素合成障碍不足,同时月经来潮时量会变少或停经。所以不要为了得到完美身材而盲目的节食,应该多吃有营养的食物,确保身体内的机体能量。
四、尽量少抽烟少喝酒:在烟雾中的一些成分和酒精会影响月经的生理过程,因此导致月经不调,所以在月经来潮时尽可能的不要抽烟喝酒。
五、不要长期坐着要经常活动:经常活动促进血液循环,同时也能加强体质。
六、减少夫妻生活:因为夫妻生活太频繁会导致女性的肾气出现损伤、伤及肾精、肾阴不足、虚火上炎。所以导致了月经不调。建议养成良好的夫妻生活,一个星期最多一至两次。