怎么预防月经不调

    月经是女性到了一定年龄后正常的生理现象，而且月经的情况反映着女性生殖器官的健康状况，对女性而言是十分重要的。女性月经不调不仅给患者带来了很大的困扰，而且对女性的身体健康也有很大的危害，女性在生活中应注意呵护自己，积极预防月经不调的发生。

 

    如何预防月经不调看看厦门妇科医院专家的支招：

 

    注意保暖，防止受寒。女性在月经期，应做好防寒保暖的工作，切莫冒雨、涉水，不管在什么时候都不要让小腹受寒，这是女性预防月经不调最基本也是最需要注意的地方。

 

    调整好自己的心态。女性要想预防月经不调，在生活中保持良好的情绪是非常重要的。当女性在生活和工作上遇到挫折或不愉快的事情时，首先要调整好自己的心态，保持一个良好的心态也是预防月经不调的一大良方。

 

    规律生活。女性在生活中应保持良好的生活习惯，要避免熬夜，也不能过度的劳累，同时也不要有不规律的生活习惯否则都是会导致月经不调的，要预防月经不调，女性在要保持规律的生活习惯，保持良好的作息时间和充足的睡眠。

 

    健康饮食。女性预防月经不调，在饮食方面也是需要特别注意的，在饮食方面要多摄取铁元素，避免发生缺铁性贫血。